Serve davvero pesarsi più volte al giorno?

Se ti pesi più volte durante il giorno perché sei ansioso di dimagrire, potresti notare delle fluttuazioni di peso sulla bilancia fino a 2 kg

Il peso corporeo cambia durante il giorno perché è influenzato da tanti fattori:

• il cibo che mangi
• l’acqua trattenuta nel corpo
• il sonno
• l’esercizio fisico
• i cambiamenti ormonali
• e persino il clima.

Per evitare di notare cambiamenti di peso durante il giorno e scoraggiarti, pesati sempre alla stessa ora e solo una volta al giorno.

Il tuo peso più basso è al mattino, subito dopo il risveglio e dopo aver svuotato la vescica.

Se invece scegli di pesarti a un’altra ora del giorno, l’importante è che tu lo faccia sempre a quell’ora anche le volte successive per avere risultati affidabili.

Pesarti più volte durante il giorno non ti aiuterà a capire quanti chili stai perdendo o guadagnando.

I risultati di una dieta e di un allenamento regolare si vedono a livello settimanale non nell’arco di una giornata.