Pesarsi più volte al giorno: è davvero utile?

31 Luglio 2019 0
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Serve davvero pesarsi più volte al giorno?

Se ti pesi più volte durante il giorno perché sei ansioso di dimagrire, potresti notare delle fluttuazioni di peso sulla bilancia fino a 2 kg

Il peso corporeo cambia durante il giorno perché è influenzato da tanti fattori:

  • il cibo che mangi
  • l’acqua trattenuta nel corpo
  • il sonno
  • l’esercizio fisico
  • i cambiamenti ormonali
  • e persino il clima.

Per evitare di notare cambiamenti di peso durante il giorno e scoraggiarti, pesati sempre alla stessa ora e solo una volta al giorno.

Il tuo peso più basso è al mattino, subito dopo il risveglio e dopo aver svuotato la vescica.

Se invece scegli di pesarti a un’altra ora del giorno, l’importante è che tu lo faccia sempre a quell’ora anche le volte successive per avere risultati affidabili.

Pesarti più volte durante il giorno non ti aiuterà a capire quanti chili stai perdendo o guadagnando.

I risultati di una dieta e di un allenamento regolare si vedono a livello settimanale non nell’arco di una giornata.


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Dottor Mirko Romeo
Biologo Nutrizionista
Specialista in Scienze dell’Alimentazione

P. IVA 03495120614
Corso Trieste 118, Caserta



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