Tutto ciò che devi sapere

Alimentazione e Integrazione per Sportivi e Atleti


Per chiunque svolga attività motoria, sia esso un atleta di alto livello o un comune praticante, l’alimentazione si differenzia da quella di una persona sedentaria soprattutto dal punto di vista quantitativo.

L’alimentazione è un’azione prettamente individuale e perciò legata alle caratteristiche dei singoli soggetti in quanto individuali sono sia i dispendi che le capacità di recupero. Se questo è vero per una persona sedentaria, acquista ancora più importanza in uno sportivo alla ricerca di performance migliori.

Non esiste perciò la razione del calciatore ma di quel calciatore, non della praticante ginnastica aerobica ma di quella praticante.

Se una alimentazione, per quanto mirata alle esigenze dello sportivo, non consente di “creare” un campione, è altrettanto vero che un’alimentazione errata può comprometterne le possibilità di successo, così come può creare notevoli difficoltà anche al comune praticante.

La gestione nutrizionale dell’atleta deve tenere in considerazione molteplici aspetti, dai fabbisogni di nutrienti in relazione alla specifica disciplina e ruolo, all’organizzazione del suo tempo, ai suoi gusti e alle sue condizioni psicofisiche.

Oltre che a migliorare le prestazioni una corretta e mirata nutrizione è fondamentale nella prevenzione e nella cura degli infortuni. Negli ultimi anni questo aspetto sta attirando l’attenzione di tutte le società sportive e degli atleti professionisti.

Di fondamentale importanza è anche l’integrazione nell’atleta. Un supporto mirato e corretto permette di migliorare prestazioni e recupero nell’allenamento e durante la gara.

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Dottor Mirko Romeo
Biologo Nutrizionista
Specialista in Scienze dell’Alimentazione

P. IVA 03495120614
Corso Trieste 118, Caserta



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